,除了有人给球员们制定食谱以外,球员们的训练也是三三两两的分散开来了。
训练营没有那么能力给每个球员配备专门的训练师和营养师,但是给球员们按照身材,进行粗略的分类训练,还是能够做得到的。
运动表现的训练涵盖了力量训练和爆发力的训练,同时对一些过于瘦弱的球员,教练员也是给出了相应的增肌建议。
虽然不知道给出增肌建议的教练到底靠不靠谱,但是总体来,总是比部分“野孤禅”自己瞎练效果要好。
武道印象最深的一种训练方式就是“爬斜。
在教练的指示下,武道在训练之余还要进行爬行训练。
你没有听错,就是那种双手撑着地面的爬行!
不是教练员们拿武道取乐,爬行的姿势,能够最大程度上面的调动球员的核心肌肉,同时在爬行的过程当中能够活动球员脊柱,对于那些训练走偏,弯腰驼背的球员来,这种训练方式好处非常多。
在锻炼核心力量的同时,也能够起到一些辅助矫正的作用。
用这种方式活动开了之后,武道也确实是能够感觉到神清气爽。
在深入了解了这种训练方式之后武道甚至想着要不要回国,去找个“开龙骨”的传武大家正经的学一学。
教练们安排的这种训练方式,确实是让武道受益匪浅。
同时,针对武道现在的体型,教练们也是建议武道酌情增肌,教练组的成员们仔细的观察过这段时间武道的运动表现,发现武道不但速度快、力量强,甚至连爆发力,都非常出色。
以武道这个黄种人现如今的体重而言,他能够有这样的运动表现已经是让教练们惊为人,同时他们也觉得武道还有挂肉的潜力。
对于一个球员来,在保持速度和灵活性的基础上,增肌绝对是加强自己统治力的一种绝妙的方式。
注意,这里的是增肌,而不是盲目的增重。
增肌和增重完全是两个概念。
肌肉那是肌肉,而增重,增加的则有可能是脂肪。
饶体重,一个月的时间有可能长个十来斤,但是肌肉,哪怕是用一年的时间,也许只能是增长2-4kg。
增肌往往也伴随着增重,但是概念完全不同。
当然了,考虑到武道现如今只是一个高二年级的学生,并且黄种人总体上相较于黑人、白人发育周期更长、更缓,教练组给武道的增肌建议也是非常的保守。
在饮食方面,武道的习惯本就非常的健康,教练组们也只是建议武道在保持现状的同时,增加一成的牛肉摄入量。
运动员最大的敌人,一是伤病,二是自律。
这里的自律不单单是指训练,同时也是指代饮食。
教练们给每个球员都给出了饮食指导,但是真正能够严苛执行的人,却少之又少。这也很好理解,参加训练营的人都是赋异禀的高中生,凭借着他们一路成长起来的经验,这些高中生们也是在篮球这一条道路上面取得了一些成绩。
在他们看来,他们只需要按部就班的走下去,不去吃“自律”的苦,也一样能够成为顶尖球员。
因此真正把教练组的话放在心上的球员,并没有多少。
不是球员们懒惰,吃不了苦,他们只是不重视饮食对于球员的影响,平常的训练,参加训练营的球员一个比一个卷!
武道是把教练们的话听进去了,如果可能的话,武道甚至打算专门请个有名的营养师,请个专业的体能教练来指导自己。
如果是在亚洲范围内的话,纵然是你想找,也找不到这样的人。不过在美国,只要你肯花钱,这样的人还是能够找得到的。
到这,就不得不提某位波兰中锋了,当年他试训某休斯顿球队的时候,球队希望他继续在cbA磨炼,看好对方赋的同时,也派出了“御用”训练师吉米,希望帮助波兰中锋在国内打球的时候也能够继续成长,并且保持一个良好的身体状态。
结果你猜怎么着?
那个训练师最后给我国球员的评价是——不自律。
不是单指某波兰中锋,而是地图炮,泛指所有球员!
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