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扭到腰,冰敷二十四小时过后，进行的自我治疗，有好几种选择
他的黑月光：第65章第65章发表于 2022-12-24 13:35:15; Dei：
第一种，是按摩法，顾名思义，就是用按摩的手法,帮受伤的腰部周围进行按摩
在阴狠的他怀里撒个娇：第83章我们的孩子发表于 2022-04-02 10:42:26; 茶梧此人：
第二种,擦腰法，即用手掌摩擦腰部以产生热感
佛系团宠[快穿]：第 191 章我是天道亲闺女（完）发表于 2021-01-01 11:06:55; 敢和贫道抢师太：
第三种,热敷法,和冰敷法可以说是相辅相成的两种方法,可以用热毛巾敷,也可以用炒热的盐或沙子包在布袋里进行热敷
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第五种第六种第n种等类似的相关的不相同的手法，还有很多，都能够减缓腰痛并逐渐好转
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